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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-03-03

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  怀孕后体重增加是非常正常的现象。然而,怀孕的母亲也需要注意,如果孕妇的体重增加太重,可能会导致胎儿生长过快,导致不利的分娩。那么,怀孕增重多少斤合适?

  怀孕后的理想增长率是怀孕前三个月(13周前)总增加2-4公斤。在妊娠的中晚期,每周增加62-1公斤是正常的,整个妊娠的总重量增加20-24公斤。每周增重超过1.1公斤的孕妇应调整每日能量摄入,每周增重应控制在1公斤左右。

  如果属于体重不足的群体,怀孕期间可以长到大约25公斤。如果属于肥胖或非常肥胖的群体,那么建议在整个怀孕期间控制体重增加尽量控制在15公斤以内。当然,小于10公斤也很好。

  怀孕后体重增加没有明确的答案,但是尽量保持在每周1公斤以内。此外,吃饭时应注意营养搭配,而不仅仅是为了吃饱。怀孕是为了增加胎儿的体重,否则会导致分娩困难。

  如果孕妇的体重指数超过30,需要咨询医生。如果怀孕期间体重增加不足,将导致胎儿生长缓慢、生长受限以及低体重或早产儿。如果在怀孕期间体重增加太多,也很容易导致巨婴。一方面,会增加交付的难度;另一方面,也容易引起妊娠期糖尿病和高血压等。

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  对于新妈妈来说,产后哺乳大

多是头次经历,因此,在哺乳问题上难免会犯一些错误,下面,我们就一起来看看,产后哺乳容易犯的几个错误,对于这些错误,专家也给出了相应的纠正方法。

产后哺乳容易犯的几个错误

  错误一:“生下宝宝已经3天了,怎么我就是没有奶,真是急死了”

  医生纠错:“早接触、早吸吮、早哺乳,这是成功建立母乳喂养的基础,宝宝生下来半个小时之内就要吸吮母乳,而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。此时,虽然母乳较少或根本没有,也要让宝宝吸,让他熟悉妈妈的乳房。如果先让孩子用奶瓶喝奶,就会形成“奶头错觉”,同时造成新妈妈乳头没有受到足够的刺激而不产奶。

  像上面这位新妈妈的情况,最有效的方法就是让宝宝多吸吮,刺激母亲大脑神经中枢,促进母亲体内泌乳素、催产素的产生,增加泌乳。

  错误二:“书上说了,要每隔2-4小时喂宝宝一次,可到时间了宝宝却还要睡觉,要不要弄醒他呢?”

  医生纠错:这位妈妈就有些教条了,国内外医学专家的最新观点是:按需哺乳。只要孩子想吃就喂,这样更适应孩子的生理需要。孩子多吸吮,可以使奶量越来越多。

  错误三:“我感冒了,要是再给宝宝喂奶,会传染给他,先断几天吧”

  医生纠错:如果只是轻微的小感冒,没有必要断奶,因为感冒病毒一般不会通过乳汁传给宝宝,一般缓解感冒症状的药物,不会对母乳喂养的宝宝产生不良影响。吃一般的抗感冒药也不会影响母乳的分泌。但妈妈最好在吃药后半小时以内不喂奶。哺乳时应该戴上口罩,并注意认真洗手。

  急性乳腺炎属化脓性的或有皴裂的一定要断乳,非化脓性或只是单纯红肿的就不一定断乳。而且为了避免病后无乳,治疗期间可先将乳汁挤出,或者将挤出的乳汁煮沸消毒后再喂给宝宝吃。但一些重症疾病、传染病、或需要长期服药的疾病,应立即停止喂奶。

  错误四:“我的宝宝快三个月了,最近总是哭闹,难道是我奶水不够,喂不饱她?是不是再给她喂些牛奶呢”

  医生纠错:正常情况下,宝宝半岁之前应当纯母乳喂养。但是孩子到底吃了多少母乳、是不是吃得饱,妈妈由于不能

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获得直观数据而显得着急。其实,想知道宝宝有没有吃饱,只要看看宝宝在下一餐前有否排尿就知道了。正常情况下,宝宝一天能有6~8次小便,就说明妈妈的奶量是足够的。  乳房是很神奇的器官,它是根据宝宝的实际需要分泌乳汁的。宝宝频繁吸吮能增加泌乳。如果一开始奶少,可多抱孩子,一有机会就喂奶。即使孩子哭闹,也不要急着加奶粉,而是换另一边乳房继续喂,一次喂奶可以更换乳房数次,乳汁会越吃越多,它天生就是宝宝的”粮仓”。

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许多准妈妈在产前行李的准备上,都是大包小包的一大堆,在这里,亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们,在产前行李的准备上,千万不要过于浪费,下面,小编就整理出准妈妈产前入院必备的行李单,分享如何,以供准妈妈们参考。

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一、准妈妈必备物品

“快,我快生了。”准妈妈燕子一出现宫缩征兆就慌了神,脑子里只想喊上老公赶快上医院。可是,等到办住院手续时,却发现忘拿身份证了;在待产前,想起准备的巧克力也没带……

由于多数准妈妈是第一次分娩,准备工作会不充分。为了准妈妈们顺利生产,记者采访了郑州市妇幼保健院产科副主任医师翟桂荣和护师崔海玲,给准妈妈们准备一个“生产行李箱”。

1.孕妈妈必备钱物

现金和医保卡:记者拨打各医院咨询电话了解到,顺产费用在1400~2000元,剖宫产费用在4000~5000元,为应急所需,可以多准备1000元钱;如果有医保卡,孕妈妈要记得携带。

检查单据:围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据。便于医护人员了解孕妈妈的身体、胎盘功能及胎儿宫内情况,以提前做好应对各种突发情况的准备。

证件:夫妻双方身份证、户口本、结婚证及宝宝的准生证等。

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2.必备生活用品

洗漱用品:牙刷、牙膏、毛巾、脸盆、水杯等。

衣服及帽子:出院时穿戴。

拖鞋:选一双舒服的鞋子,在分娩后方便穿用。

收腹带:如果是剖宫产,为避免伤口疼痛,可以准备一条收腹带,帮助收缩腹部。

吸管:方便饮水。

3.必备哺乳用品

哺乳衫:前开襟的衣服,方便妈妈喂奶。哺乳文胸:全棉无钢架设计,防乳房下垂。乳垫:至少准备两对,以便换洗。可以吸收溢出的奶汁。

靠垫:妈妈靠在上面喂奶,感觉更舒服。

消毒湿巾:在母乳喂养前后,用不含酒精的消毒湿巾清洁乳房、乳头。

4.必备卫生用品

内裤:带3~4条透气性好的纯棉内裤,因产后有血性分泌物,也就是所说的恶露,很容易弄脏内裤,为保持外阴、阴道清洁,内裤要常换常洗。

产妇专用卫生巾:对付恶露,卫生巾也是必不可少的,并且要选择产妇专用卫生巾。

5.必备营养品

水:在分娩前的宫缩间隙,喂产妇喝水,能减轻痛苦,保持体力。

巧克力:分娩时食用,当宫口全开时吃,能补充热量,维持分娩体力。

红糖:分娩后,马上喝一杯红糖水,可以帮助恢复力气,还能增加奶水。

流质食物:吃些清淡的稀饭、面条和煲汤,能帮助下奶;摄取新鲜水果,利于产后大便的恢复。

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生完孩子后,不少女性都会捏着肚子上的肉发愁。许多女性在生完孩子后都会变胖。所以许多女性会在产后进行瘦身。那么产后瘦身注意事项有哪些?一起来看看吧

现在有一些女性喜欢做丁克一族,或者她们理由有千千万万,但是担心“生孩子后身材会变形”的却是占有很大的比例。其实,这种担心是完全没有必要的,只要在产后抓住了

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塑身的黄金时期,并做好一些调整,身材恢复到产前是完全没有问题的。大量的数据表明,孕妇在分娩之后,只要能在产后的6个月内进行塑身计划,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。

产后3个月是体重下降最快的时间,然后速度就会慢慢减缓,直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合,所消耗的能量与内分泌的作用共同配合,会让身体处在高代谢的状态。因此在这个阶段内产妇只要配合合理饮食,不要过度进补,再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品,就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力,让产妇们对自己的身材恢复自信。

产后塑身三大原则

1、切勿盲目节食为了能够成功减肥,产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。然而要特别注意,产后42天内不能节食!一来是因为产后妈妈身体娇虚,各部分都还没有恢复好,如果缺少充足的的营养补给,将变得更加虚弱。二来是特别针对哺乳的妈妈们,节食减肥对奶水的质量也会有影响,刚出生的胎儿需要从母奶获取足够的营养!节食可能在短期内效果明显,但是很容易反弹,对身材恢复有害无利,所以建议产后妈妈们不要过于追求速度。

2、运动与瘦身产品相结合尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼,但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。月子之后,视身体的恢复情况,可以开始做一些有氧运动,产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的妈妈们,这个时候就可以把塑身衣、提臀裤等派上用场啦 “二胎宝妈MC”提示:有些妈妈每天有很大的运动强度,这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害却是非常大的。建议身体未恢复好之前不要做过激烈的运动。

3、注意减肥速度怀孕到分娩是长达十个月的过程,同样的,产后减肥也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚,往往容易丧失理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于身材的恢复,也在于心理的恢复。保持好心态,享受产后塑身的过程,妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!“