婴儿的睡眠问题一直是父母非常关心的问题。如果婴儿睡不好,这个家庭整晚都睡不好。因此,父母需要了解婴儿睡眠的一些真相,掌握一些让婴儿安全入睡的技巧。让全家人安睡的策略晚上母乳喂养的宝宝可以和妈妈一起睡,最好是亲子床,它连接在一起,有独立的空间,这样你和宝宝就可以放松了。通常,当你在睡梦中听到婴儿的声音时,你会本能地把他抱在怀里,拍拍他。如果安慰无效,有必要及时回应。婴儿可能饿了或者有其他生理需求。如果你等到他完全醒了,你和他很难很快入睡。睡觉前和早上起床时,让小宝宝吃左边和右边的牛奶。
此外,增加白天的喂食次数可以在一定程度上减少晚上醒来的次数。随着婴儿睡眠习惯的改变,母乳的分泌将逐渐适应婴儿的需要。断奶期间夜间频繁醒来的策略大概是在一岁左右。有些婴儿晚上醒来更频繁,甚至每小时一次,但并不全是因为饥饿。你可以开始考虑在晚上戒掉牛奶,试着轻轻地洗牛奶,然后逐渐变成白开水,直到他不愿意醒来喝一口白开水。当然,如果天气干燥,你仍然需要在晚上补充一些水或牛奶。恢复你的睡眠模式婴儿终于平静地睡着了,但是你发现自己有睡懒觉和晚上醒来的习惯。放松,你不再需要咖啡和茶来提神,和你的宝宝一起定期睡觉,这样你的生活就会井然有序,你的生物钟也会被重置。
参考资料