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自古以来，坐月子就是一种传统，在许多老年人心中，坐月子就像重生一样。这其中的艰辛，恐怕只有产后初出茅庐的母亲才能理解。其实西方国家并没有坐月子这个词，并非他们不重视产后妇女的健康，而是选择了更健康的生活方式。
许多老人，仍然保留着传统的观念，认为坐月子就是卧床休息，什么也不做。但现在想要身体健康，就应该以科学的方式做月子，这是对自己和宝宝最大的责任。以下是几个坐月子的误区。
1、不能洗澡洗头。
许多老人坚持不让月子里洗澡和洗头，总觉得以后宝妈会出现头痛，或全身疼痛的问题。老年人之所以担心，是因为产后身体虚弱，洗澡和洗头时，容易使凉气进入体内。
但是实际上，产后不能洗澡的想法是错误的。需要注意的是，产后会大量出汗，如果再碰上三伏天气，身体可能会有很大的味道。如果不注意个人卫生，很容易对身体造成伤害。并且宝妈需要喂奶，长期与宝宝接触，还容易将细菌传染给宝宝。
月子可以洗澡，但最好选择淋浴，这样更加健康卫生。并且要保证水温舒适，沐浴后要立即擦干身体和头发的水。
2、不能刷牙。
许多人认为，月子里刷牙的话，很容易出现缺钙的情况，进而导致牙齿松动，甚至脱落，严重影响口腔健康。所以，就会阻止产妇刷牙，甚至漱口也很少让他们去做。但是长时间不刷牙，口气过重，对牙齿的伤害更大，会导致牙齿松动脱落。
月子期间还应注意口腔卫生，并定期刷牙漱口。推荐选用产妇专用软毛牙刷，配以专用牙膏。是的，哺乳期产妇对钙的需求较大，最好适量补钙。
3、月子要捂。
分娩后的月子期，许多农村地区的产妇都被包成了粽子，不仅抱着头巾，还穿着厚厚的衣服，盖着厚厚的被子，甚至窗户也是封闭的。老人认为，月子期不能吹风，只有关上窗户，才能更好地隔离风源。这样的想法真的害人不浅，月子也需要通风，至少要保证室内空气对流和卫生。
房间的窗户要适当通风，夏天还可以穿短袖做月子，只要衣服舒适透气即可。空调器和电扇也可以打开，只要产妇不直接对着风口。室内温度，最好保持在28℃，宝宝和产妇都会感觉很舒服。
4、卧床休息。
产程毕竟是一个巨大的工程，无论是顺产还是剖腹产，都是特别消耗体力的，因此产后虚弱是正常现象。许多老年人心中，这样消耗体力的事，应该卧床休息才对。即使是一些老年人打着爱的旗号，让产妇整个月都在床上度过。长时间卧床是一件特别痛苦的事，尽管老人很好心，但却做了坏事。
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由于长时间卧床会影响产妇的下肢循环，严重时还会出现血栓等问题。产后一定要适当下床。简单的行走没有问题，只要没有体重，不做体力劳动就好。
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