原标题：美味又营养！准备怀孕夫妇吃这些更好
夫妻同查的好处
由于造成不孕不育的原因复杂，男女双方均有几十种病因，因此在就诊时需要夫妻双方同时接受诊断检查，这样可以确定治疗的重点应放在夫妇哪一方，或者双方需要同时治疗。有方向的治疗可以少走弯路、缩短疗程、提高怀孕的几率。这样就会起到事半功倍的效果，对患者的时间、金钱都是一种节约。
由于引起不孕不育的原因包括女方因素、男方因素和双方共有因素，首先应该让男方做精液的检查。女方应该做一个排卵检查，确定患者有没有排卵，引起女性不孕的原因主要就是排卵异常，因为输卵管功能异常或者生殖器官畸形也可以引起不孕。
女性检查项目
阴道检查、宫颈检查、子宫检查、输卵管检查、卵巢检查、盆腔检查、内分泌检查、免疫因素检查、全身性因素检查、精神因素及心理因素检查、先天性因素检查、排卵功能检查、B超检查、性激素检查、TORCH病毒检测。
男性检查项目
尿道检查、前列腺检查、精囊输精管检查、附睾检查、睾丸检查、性激素检查、性功能检查、射精功能检查、免疫因素检查、内分泌检查、精索静脉曲张检查、创伤检查、放射因素检查、精子质量检查。
夫妻备孕期间这3个“冷知识”你知道多少?
夫妻备孕期间这3个“冷知识”你知道多少?
夜间开灯睡觉，影响怀孕几率
通常有小情调的夫妇，准备怀孕期间会特意在房间设计上用点精力，比如说：买些玫瑰鲜花点缀房间、场地布置一点昏暗温暖的小彩灯，那样的话看上去既浪漫，又能使彼此之间情绪放轻松。但睡觉时开灯就不适宜了，由于灯光照明对会不会怀孕也是有影响。
美国科学家研究发现，晚间的人造光线和路灯不但会影响睡眠质量，还会干扰夫妇的生育功能。这是由于，人体晚间暴露在灯光照明下能够抑制睡眠生长激素的生成，而这些生长激素对女性卵子不受自由基侵蚀拥有至关重要作用。因此，夫妇怀孩子时，睡觉时要构建一个安静、黑暗的的睡眠环境，会更有助于妻子怀孕。
运动健身对怀孩子有益处，但运动过度反倒是没那么容易怀孕
此外，怀孩子时夫妇都要注意运动锻炼，强身健体，便于以更好的状态成功怀孕。可是，非常少有人懂得运动过度反而是没那么容易怀孕。比如说，一个身体健康的女性，假如每日做剧烈运动，如：长跑、游泳等，超出5个小时，身体会吃不消，会使怀孕受到非常大影响。而适度的做一点低强度的运动，维持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有助于怀孕。
怀孩子时自己老公不能太久“回避”，不然的话反倒是影响“小蝌蚪”的质量
无数怀孩子的夫妇，为了提高怀孕几率，孕育出最健康的宝宝，就会让自己老公禁欲。但实际，科学的怀孩子“冷知识”告诉过自己，怀孩子时不能自己老公太久“回避”，若时间间隔超出7、8天，会更久，就会诱发“小蝌蚪”质量老化、变差，对怀孩子没益处。
实际，男性的“小蝌蚪”就像活水，要隔三差五循环更新，新老精子循环交替进行更换才可确保在排卵期有质量更优的“小蝌蚪”，那样的话才更容易怀孩子。
综上，夫妻备孕期间的这3个冷知识的内容，一定要引起重视，才可以有助于怀孕。
1夫妻备孕需要做些什么准备才能好孕?
夫妻双方备孕前想要看看自己的生育能力是否有达到“及格线”，如果没有达到“及格线”就不要忌医怯治了，赶快到医院请医生对症治疗吧。如果夫妻双方有正常的性生活且没有采取避孕措施，尝试一年的同房生活还没有成功怀孕的，还是赶紧到医院看看究竟是什么原因导致无法好孕吧。
如果夫妻双方的年龄在30岁以上的话，医生建议可以适当缩短备孕的时间，比如备孕6个月仍未怀孕就应该引起严格的重视，赶紧到医院让医生评估您的生育能力，看看是否需要治疗才能好孕。
女性的月经周期规律也是备孕前需要考量到的关键情况，女性正常的月经周期是25～35天，平均28日左右，经期多为3～5天。但有些女性因为不良的生活习惯等，月经周期一直呈现不规律的情况，有些甚至都出现不来月经的情况，这样的女性就别再犹豫了，赶紧就医才是上上策!
如果女性有过盆腔和腹腔的感染及手术经历的话，在备孕前可以去医院做个相关检查，看看是否有影响备孕问题的疾病。此外有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病，同样也会导致夫妻双方备孕失败。
还有一些女性长期追求纤瘦的美丽身材，却忘记了自己绝食减肥时，还不断损害着自己的生育能力。片面追求降低体脂率，过低的体脂会导致闭经。
夫妻异地工作怎么更好备孕？异地夫妻备孕掌握3个技巧是重点
夫妻异地工作确实会对备孕造成很大的影响，一个最明显的原因就是在一起的时间少了同房的频率就变少了，而且即使同房也未必是在最佳怀孕时间内同房。所以说，对于异地夫妻备孕的话一定要掌握下文3个技巧才是重点。
1.找到合适的时机受孕
夫妻两地分居一般靠电话或者视频，可能要很久才能见一面。所以，如果打算生孩子，一定要抓住机会。这个所谓的时机就是受孕的最佳时机，也就是女性排卵日前后的时间。首先，女性要知道，一个月的有效受孕时间只有三天，即排卵前一天、排卵后一天、排卵后一天。
所以对于两地分居的情侣，最好在一个月内女方排卵日前后见面。这个时候，同房时间安排合理，受孕率会更高。而且在找到排卵日的时候最好安排在下午5-7点左右同房，因为这个时候精子质量会达到一个新的高峰，卵巢在这个时候更容易排出卵子，所以受孕率会更高。
2.健康是重点
对于怀孕的夫妻来说，身体健康也是影响受孕率的重要环节。所以，在准备怀孕之前，夫妻最好去医院做一次详细的身体检查。如果夫妻一方有疾病，容易导致怀孕困难。所以孕前检查，如果发现了病，先治疗，再谈怀孕与否。如果不做检查就盲目备孕，可能会导致怀孕时间过长。
备孕期间，孕前检查发现身体没什么问题。所以备孕期间一定要注意合理饮食，规律作息，适量运动，这样可以有效调节身体状况，从而有助于提高受孕率和胎儿的质量。
3.放松点
都说小小的离别赢得了新的爱情。对于两地分居的情侣来说，久别重逢很开心是很自然的事情。这时候放松的心情也有助于提高受孕率。如果夫妻心理压力太大，或者心情不好，这种状态也会降低受孕率。所以希望分居的情侣，见面时尽量保持心情放松，这样更有利于怀孕。
总结：
综上所述，夫妻异地工作虽然会对备孕造成困难，但只要掌握好以上3个技巧自然能够更好备孕。备孕也是要讲究技巧的，如果不能掌握技巧的话即使不是异地也不能高效怀孕。