导语
哺乳期妈妈要想提高奶水质量应该补充钙、蛋白质、碘、硒、锌、
铁元素
、维生素A、维生素
B1、维生素B2,除此之外,还有一些营养素也是需要补充的。
1、维生素B6
功能:
维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,是制造抗体和红血球的必要物质。因为人体肠内菌具有合成维生素B6的能力,所以多吃含有膳食纤维的蔬菜是必要的。医学专家建议,在吃了大量蛋白质后必须摄取更多的维生素B6,同时还指出,维生素B6与维生素B1、维生素B2、泛酸、维生素C及镁配合作用,效果更佳。
主要
参考资料
导语
哺乳期妈妈要想提高奶水质量应该补充钙、蛋白质、碘、硒、锌、
铁元素
、维生素A、维生素
B1、维生素B2,除此之外,还有一些营养素也是需要补充的。
1、维生素B6
功能:
维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,是制造抗体和红血球的必要物质。因为人体肠内菌具有合成维生素B6的能力,所以多吃含有膳食纤维的蔬菜是必要的。医学专家建议,在吃了大量蛋白质后必须摄取更多的维生素B6,同时还指出,维生素B6与维生素B1、维生素B2、泛酸、维生素C及镁配合作用,效果更佳。
主要