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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-01-03

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  说到怀孕后需要注意的事情,大部分孕妇都会想到补充叶酸,确实,叶酸对胎宝宝是非常重要的。但是很多初次怀孕的孕妇,在服用叶酸的时候,都是稀里糊涂的,不知道每天需要服用多少,那怀孕了叶酸一天吃几次?

  怀孕后每天补充足量叶酸,可以减少胎宝宝的神经管出现畸形的问题,不过要保证孕妇每天摄入0.4毫克的叶酸效果才更好。目前市面上

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售卖的叶酸,多数都是0.2毫克的单位,那就需要孕妇每天服用两次,最好是在饭后两小时服用,更利于孕妇的身体吸收。

  不过也有一些叶酸的单位不是0.2毫克,那就需要按照叶酸的具体单位来服用了,或者是按照叶酸说明书上的服用量来服用

。不过孕妇切忌,

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不要过量的服用叶酸,虽然叶酸对孕妇和胎宝宝都有好处,过量服用也会影响身体健康。

  除了按时服用叶酸外,孕妇还可以从饮食中摄取一部分叶酸。经常的吃一些生菜、芦笋、菠菜、西蓝花、小白菜等绿色蔬菜,这些食物都能帮助孕妇补充叶酸。还有猪肝、豆类、香蕉、橙子等食物中叶酸含量也很丰富,孕妇也可适量的多吃一些。