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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-02-07

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产后母乳喂养的妈妈,很担心产后哺乳乳房会不会下垂?一般产后乳房下垂的原因有哪些?我们应该如何预防产后乳房变形下垂?一起来看看吧!

产后母乳喂养后,部分妈妈会感到乳房出现下垂,所以自然而然地觉得,是母乳喂养导致了乳房下垂。

到国内某搜索网站搜索“乳房下垂”,除了常规搜到的各种广告之外,在它关联的百科里,就有这样的内容:

说的有鼻子有眼的,但就是没有依据。

那么哺乳会不会造成乳房下垂呢?

研究表明,目前公认的危险因素包括:激素撤退(比如绝经)、老龄、大幅度减肥(超

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过20斤)、身材肥胖、吸烟、罩杯过大,以及多次怀孕生孩子。

不包括哺乳!

临床研究已经表明,母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小。现实生活中,也会发现部分妈妈母乳喂养后,仍保持或者恢复相对良好的乳房形态。

虽然研究证实哺乳与胸部下垂没有直接关系,可是宝妈们又要问了,为什么都感觉母乳喂养后确实不挺了呢?

产后乳房下垂的原因

内部原因

从怀孕开始,体内激素水平分泌产生变化,乳房内的乳腺组织会增生,使得乳房明显变大,当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大。

生产完后,由于激素水平减低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺组织都会快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下,自然就松垮了,没有了以前的紧致饱满。

怀孕本身就是造成胸部下

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垂的最主要因素之一,怀孕时,乳房增大变丰满属于正常生理变化,会导致韧带受到持续牵引,不论是否母乳喂养,这种牵引都可能导致产后乳房下垂。

外部原因

1、哺乳期喂养姿势不正确

在给宝宝喂奶的时候,通常采取坐位的方式,而且身体要放松,保持最舒适的状态。一旦喂养姿势不正确,长期下去就可能引起乳房的下垂变形。

2、哺乳期或者孕期选择的胸罩不合适

在孕后期或者哺乳期,有的宝妈为了身体更舒服可能会戴尺寸不合适的胸罩,为了能够更好的托住乳房。其实这种做法是不正确的,即便在特殊时期,也要佩戴一个尺寸大小都合适的胸罩,为了防止乳房下垂,可以白天晚上都戴。

此外,其他可导致乳房下垂的原因还包括:孕期过度增重、产后快速瘦身,超重或者肥胖,年龄增大以及孕前乳房较大等等。

因此,与其担心哺乳会导致乳房下垂,倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防,将下垂的程度减到最小。

如何预防产后乳房变形下垂?

增重减重要循序渐进

孕妇都需要适量增加体重,其中部分来自乳房。但如果孕期增加体重过多,那么产后尝试减重恢复体形,尤其是减重过于迅速,会导致乳房下垂更加明显。因此,孕期适量的增重,产后循序渐进的体形恢复,对改善乳房下垂现象十分关键。

适量运动强化胸肌力量

孕期应该保持适量的运动,一般每天20分钟中等强度的运动。标准如何掌握,宝妈们可以自己观察运动中的状态,如果运动时仍然能够说话,没有气短现象,但同时又能感觉心跳较平静的加快,大概就属于中等强度的运动了。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。

选购内衣支撑性能良好

在选择孕期和哺乳期内衣时,可参考以下原则:

①柔软易干的微纤维材质;②全罩杯;③三档以上可调节扣;④宽而柔软的肩带;⑤侧开口哺乳;⑥罩杯内衬衣有支撑力;⑦宽边弹力下围。

如何看待代孕

2020供卵代生小孩_代生男孩公司_怀孕能不能吃青菜

  孕妇在怀孕期间是不能乱吃东西的,这不仅会影响孕妈的身体,也会影响到胎儿,因此,此期间的饮食要异常注意。青菜是人们餐桌上经常见到的食材,无论是煮汤还是清炒都受人喜爱,那么女性怀孕之后能不能吃青菜呢?

  女性怀孕之后是能吃青菜的。怀孕期间的女性的饮食应该保证营养物质补充,保证胎儿的生长发育,青菜方面没有特殊禁忌,尽可能的多吃绿叶蔬菜就可以。青菜等蔬菜能提供人体所需的多种维生素等营养物质,是人们日常饮食中不可缺少的,孕妈自然也是要注意青菜的摄取。

  孕妈在饮食上面的话,建议避免吃油腻、辛辣及刺激性食物。饮食要清淡,要养成一种均衡饮食习惯,多吃新鲜的青菜等蔬菜和水果,适当的吃些鸡汤鱼汤。每天有一定的晒太阳时间,促进身体对营养物质的吸收。

  无论是哪一种青菜,孕妈或者可考虑先洗后切,否则一分部维生素有可能会流失到水中。青菜要用清水多洗多泡,避免农药残留,多丢掉一些老黄腐叶。还要注意荤素搭配,才能维持身体所需的营养。

2020年代孕网代生服务_10万找个女人供卵代生孩子_怀孕初期天天睡觉好吗

  女性怀孕之后,由于荷尔蒙的作用,身体会发生很多变化。有的脾气变得很差,有的会精神紧张,还有一部分女性会嗜睡。嗜睡这个症状,很多准妈妈都有,白天晚上的睡觉,总感觉睡不够。那么,怀孕初期天天睡觉好吗?

  首先,对于怀孕初期的女性来说,嗜睡属于正常现象。由于怀孕的原因,女性体内的激素发生变化。刚怀孕,肚子里的宝宝太小,如果准妈妈活动剧烈,就会使子宫里的宝宝容易保不住,引起流产。所以在怀孕初期,准妈妈会觉得困,想睡觉,有的一天会睡上十几个小时,都属于正常现象。

  其次,虽然在怀孕初期孕妇需要休息,但是天天睡觉好像也不妥。应该偶尔的出去走走,这样既能呼吸新鲜的空气,也能锻炼身体。如果实在是不愿出去走,那么在家一定要定时开窗换气。孕妇怀孕初期还可以做一些日常的家务活,适量的活动可以避免疾病产生。

  最后,随着孕期的增加,准妈妈的精神也会好起来。这时候肚子不是很大,可以多活动一下,有助于生产,也能帮助控制体重,对于预防孕晚期水肿有很好的作用。到了孕晚期,就要加强活动,这样才能容易顺产,避免引起难产的情况发生。所以,孕早期睡觉是好的,如果到了后期准妈妈,最好不要在家里睡觉,多出去走走有助于生产。