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怀孕以后，很多准妈妈成为了重点保护对象，那么有些习惯准妈妈可能需要改了，怀孕后这些动作做不得，伤己又伤胎！

几个月的备孕，迎来了怀孕的好消息。但同时，需要注意的事情也是多了起来。为了孕妈以及胎宝宝的健康，下面这些动作，准妈妈在孕期一定不要做。

跷二郎腿

这应该是很多人的习惯吧。腿不跷上去，总感觉有那么几分的不自在。但是在进入孕期后，这个动作一定要避免。首先这个动作会造成对子宫的挤压，不利于胎儿发育。其实，就是会导致私处温度升高，容易滋生细菌，引起炎症。再有就是影响血液循环了。总之是有百害而无一利。还需要一提的是，久坐同样也是一种危害。

伸懒腰

很多人都有这么一种习惯，就是在睡醒后，习惯性的伸懒腰，舒展身体。但是进入孕期后，也是要避免的。这是因为可能会拉伤腹部。如果不注意动作过大的话，还可能会牵扯到子宫，从而引起宫缩，严重时还会导致流产的发生。

提重物

对于孕妈来说，在孕期这么重要的时间里，脏活重活、提重物等等那还是交给老公做吧。如果因为用力过猛闪了腰，甚至腹痛流血，最后导致流产或者早产发生的话，可就得不偿失了。因此孕妈一定不要逞强啊。

常弯腰

孕妈因为肚子变大，腰部的负担也会随之变大。如果弯腰的话，会对肚子造成压迫。如果起身比较猛的话，可能还会出现头晕的情况。对于孕妈来说都是不利的。即使有东西要捡，也尽量的寻求身边人的帮助吧。

生完孩子后，身体很虚弱，身体内的韧带弹性还没办法立即恢复，很容易产生内脏下垂哦。所以，妈妈们产后要记得使用收腹带来帮助机体支撑内脏器官。有的妈妈会有疑问，收腹带哪种好？其实，收腹带的种类有很多，但是基本原理都是一样的。产后收腹带有松紧带式、内裤式、腰带式，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，通过这样保持身体的曲线的。

怀孕期间，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌变松，十分影响身材的美观，因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带，不过收腹带应该在产后多久才能用呢？一般来说，收腹带最好在产后3天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。

不过收腹带并不能一直带着，一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的，而且还不利于产后的恢复，应该穿上一两个小时就解开一段时间，让腰腹放松一下，如果在顺产后需要进行什么活动的话，7天后也还是可以带上收腹带的。

剖腹产后多久可以用束缚带？收腹带属于医用产品，一般医生会建议产后妈妈在分娩后第一天就使用收腹带，以帮助体痰盂咳出，加快产后恢。但是剖腹产妈妈在做完手术后腹部会留下伤口，因此不能马上用收腹带，避免引起伤口感染。一般医生会建议剖腹产妈妈在伤口完全愈合后再用束缚带，时间一般是在2个月后。

此剖腹产妈妈使用一定要注意正确的方法与时间。剖腹产后6个月，妈妈们的骨盆还能进行生理收缩，此期间要注意使用收腹带。剖腹产妈妈可以选择在每天饭后办小时使用收腹带，在睡觉前取下，一天不要超过8小时，同时要避免束缚太紧。

关于剖腹产收腹带用多久的问题，一般说来，剖腹产后使用收腹带可以持续到产后6个月，因为这6个月期间是脂肪流动时期，合理使用的话，对产后体形恢复有很大的影响。

此外，剖腹产妈妈也要注意每天带收腹带的时间。正常情况下，收腹带应在每天饭后30分钟，排尿之后戴上，睡觉前取下。

值得注意的是，剖腹产妈妈要避免长期使用收腹带，因为长期使用收腹带，有可能造成血脉不畅，可引发剖腹产后下肢静脉曲张、腰肌劳损、痔疮等产后疾病。同时，收腹带的使用，也要因人而异。如果剖腹产后妈妈身体恢复良好，可以不依靠收腹带，特别是在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。

材料：母乌鸡一只、明参50克、当归20克、黄芪50克、党参30克、莲子20克、山药50克、百合30克、苡仁50克、红枣30克、枸杞10克，全部洗净。

做法：

1、将已过沸水的鸡放进炖锅中，加入快满锅的水，大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫，加爱情改微火煲上半小时。

2、然后再放入山药、百合以及苡仁，加火继续煲。

3、前后共煲一个半小时后，放适量盐，再加入红枣和枸杞，加爱情再煲半小时。

4、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。如果鸡的话，煲两小时就软烂了。不过，煲汤最好用老母鸡。

功效：产妇虚弱，乌鸡是很滋补的食材，在改善产后虚汗上有一定的功效。