产后便秘时,各位妈咪要少吃辣椒,胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜,其具有润肠通便作用。在产褥期,多喝一些下奶的汤,可以让肠道更润滑,使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。

哺乳期便秘出血怎么调理

在哺乳期,由于体内激素环境的变化,加上子宫不断增大,压迫到大肠,很容易造成孕妇出现便秘的情况。那么哺乳期便秘出血怎么调理呢?

1、分析便秘的原因,调整生活方式。

养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。

2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

(3)深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2—3次,每次5—10分钟。

产后便秘怎么调理?

(5)吸推排便法:把手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做吸”;再做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,这叫做推”;做10次吸推动作后,最后再长时间(3—5秒)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松骨盆底肌肉。  

产后便秘其实是很常见的问题,而产妇由于特殊的生理问题,如果便秘的问题不处理好的话,是很容易引起痔疮,或者一些其它的肠胃疾病,而如果利用药物治疗便秘问题的话,最好确定一下不会对产妇本身,哺乳造成影响。总之,对于产妇来说只要注意这些细节问题就可以便秘等产后并发症了。

取卵后便秘怎么办

一般来说,取卵后便秘属于功能性的,大可不必过多担心,可以适当多活动,促进肠道蠕动,饮食上吃容易消化的食物,有利于促进肠道的恢复,症状可以在1-2天缓解。

取卵后便秘可吃易消化的食物

而取卵后便秘的饮食也是有讲究的,大家不仅要知道取卵后吃什么恢复卵巢,而且还要保证食物不会加重便秘的情况,不过适合取卵后便秘女性食用的食物也是比较多的,如下:

取卵后便秘饮食一览

1蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及酵素类物质,可帮助人体消化和吸收;

2白萝卜:内含维生素C和消化酵素,具有帮助消化、健脾通肠的功效;

3柑桔:内含丰富的纤维素和多种营养素,能促进肠胃蠕动和消化,不过食用要适量;

4蔬菜:多吃蔬菜可以增强纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动。

Tips:

如果持续不见好转,或者没有排便、排气,要及时到医院就医治疗,大多数情况下对身体健康影响不是太大,经过适当饮食和生活调理可以缓解。

试管移植后便秘怎么办

一般情况下,孕妇很容易出现便秘的,如果说便秘严重的话就会出现痔疮,因此就需要少吃热量大、高淀粉的食物,所以便秘是不能吃地瓜的。另外,便秘的话就需要多吃高纤维的食物,比如:芹菜、韭菜等,对于便秘都有很好的缓解效果。除此之外,在怀孕期间要多吃粗纤维的食物,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。

以上就是“试管移植成功后能吃地瓜吗,以及试管移植后便秘怎么办”详细介绍,希望帮助到大家。另外,试管移植成功后一定要注意休息,注意饮食,多吃纤维素的食物,以及营养物质比较优质的食物,同时要保证营养的均衡,才能保障胎儿及母体的健康。

产妇便秘吃什么通便

产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。

首先,平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇便秘有很好的效果。

其次,可以选择那种水分比较多的水果。因为水分比较多的食物,在一定程度上能够缓解便秘的症状,比如说雪梨就含有非常丰富的水分,它能够促进肠道的蠕动,能够使排便更加的顺畅,还有比如说熟透的香蕉,苹果,蜂蜜等等,这些食品也起到加速排便的作用。

最后,平时可以吃一些利于排便的小零食,比如说在两餐之间可以喝一点酸奶促进消化,这样能够使产妇便秘得到有效的缓解,也可以平时吃一些瓜子仁,花生米等等这些含有脂肪酸的食物,对缓解产妇便秘也能起到很好的效果。


参考资料