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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2020-12-31

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  很多女性在怀孕之后,总是感觉自己的睡眠质量下降,在晚上的时候,总感觉腰部和腿部出现疼痛,而且翻来覆去的睡不着,这很有可能是受

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到了床垫的影响,那么孕妇适合软床垫还是硬的?

  这时女性每天晚上睡的床要选择硬的床垫,这是因为从怀孕4个月开始,女性的肚子就会逐渐的向外突出,行动上面就非常的缓慢,如果床垫非常的柔软,翻身的时候就会变得很困难。而且在这个时候,很多孕妇的脊柱和原来出现了明显的不同,会向前弯曲,睡软的床垫就会造成神

经被压迫,增加了腰部的负担。

  在睡眠的时候,女性尽量保持左侧的方法,因为长时间的面部朝上睡觉,会导致子宫里面的血液循环不好,对宝宝来说就会造成供血不充足,时间长了还会造成女性的腿部出现浮肿,严重的时候会引起痔疮。睡偏硬的床垫能够使身体得到有效的支撑,缓解腰酸的现象。

  为了保证良好的睡眠,女性在睡觉之前可以用热水泡脚,通过这种方法可以对脚底部做充分的按摩,消除疲劳感,同时也促进了血液循环。孕妇卧室里面温度不能忽高忽低,在冬天要及时的生暖气或者炉子,让温度达21~26度。