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杭州代孕费用如何计算:产后减肥4大谎言 千万别相信
来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-01-22
下面的四个说法就是天大谎言,小馨来告诉你真相吧。
你究竟有多胖?孕前

:确认孕前体重是否超过正

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常体重范围。如果是,最好孕前就减肥。孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23,体重又比代孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!产后肥胖4大谎言不可信谎言:哺乳期绝对禁止减肥真相:你最好在6个月内瘦下来产后6

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个月内,是代孕妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说

是“减重的黄金时期”,减肥事半功倍。而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的代孕妈妈以后将会更胖!
谎言:吃得越多母乳越好越充足真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡少吃一点儿,母乳就不够?为了不亏着代孕宝宝,代孕妈妈只能使劲儿吃?实际上,哺乳代孕妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。要避免高

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脂肪、高热量的食物,尽量少吃甜食、油炸食品,少吃动物油、肥肉。
谎言:紧身衣让你瘦下来真相:瘦身衣让你消除体内空洞孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性,骨盆因代孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸,导致你的身体里出现了“空洞”,不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限,避免饮食过量。但无论如何,如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。
谎言:大量运动是最好的办法真相:不适当的运动有害无益哺乳期妇女在大量运动的过程中,身体内会产生乳酸使乳汁变味,大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂,甚至伤害乳房结构,过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是:产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳代孕妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给代孕宝宝哺乳。
小馨寄语:产后增加运动,适当锻炼,及时选用专业产后收腹带非常重要。