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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-02-18

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生完孩子后,宝妈们就进入到了恢复的月子期。不过在这期间,宝妈

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们如果没有恢复好,可能会留下一些病根。下面就一起来看看吧。

产后妈妈的健康离不开日常的保健。那么你知道产后疲劳会导致骨科疾病呢?

从肩颈、腰、背,到手肘、手腕,似乎很多小毛病都不请自到了,新妈妈究竟如何预防并面对这些小讨厌鬼?

手腕病:

起因:给孩子洗尿布

并不是每个新妈妈都给宝宝洗尿布,但是新妈妈手腕疼痛却是常有的现象,以致于这种小毛病还有一个别称—是“妈妈手”,这是为什么呢?因为除了洗尿布,新妈妈洗自己的衣物,或者在做家务时用力刷东西,或者是在日常工作中经常使用电脑,都会容易引起手肘或手腕肌腱的疲劳。

试想,您是否曾有过以下举动:手握着瓶子用力转开瓶盖;长时间快速地切菜;洗衣服或擦地板时,用力拧干大件衣服或抹布;用单手握着炒菜锅的把手,连续炒菜。以上行为都会拉紧手肘的伸肌肌腱,以及大拇指外旋拇指长肌而使其受伤。

表现:手腕肿痛,严重者甚至不能拿东西,不能写字,疼痛的时候连带头痛,或影响睡眠。

预防:减少用手腕持续工作的时间,每持续一种姿势半小时左右,就活动手腕3分钟左右。

改善工作方式,使用较好的工具,或是改变工作习惯。如:炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的,使用时以双手提起为佳,以免手部、肘部,甚至肩关节扭伤;开罐器、开瓶器等应有较大的把手,甚至不妨使用电动开罐器,避免手腕扭伤,或手肘肌腱炎。

保健指南

手腕肿痛轻微的可停止工作,立即休息,或者冰敷。手腕肿痛严重的应尽快去医院诊治。

腰背病:

起因:给孩子洗澡

不少新妈妈都喜欢亲自给宝宝洗澡,殊不知,就在洗澡的那短短十几、二十几分钟时间里,弯腰的动作如果做不正确,或者是时间很长忽视了适当地直起身来活动一下,就可能带来腰背痛的恶果。

表现:

腰背部酸痛,有的新妈妈还会伴有腰寒。

预防:过度劳动,以及不良的姿势是引发腰背不适的主因。除了给宝宝洗澡,还要想到厨房的煤气炉、水槽等,都要有适当的高度,以身体能够站直为标准,如此才能避免腰部肌肉慢性扭伤。

如果要在水槽里长时间清洗锅碗瓢盆等用具时,不妨准备一张小凳子,单脚轮流踩在凳子上,将有助于分散背部及腰部所承受的压力。

新妈妈所使用的扫把或吸尘机的长度,最好能够配合身高来调整,避免腰部不自然的弓弯,最好还能够采取略微屈膝的姿势,来减少背部及腰部的压力。

保健指南

尽量减少做弯腰的动作,不做需要腰背承重的动作,比如背宝宝等,注意腰背部的保暖。

活动腰背部肌肉的工间操:

准备一条毛巾,每工作半小时左右,就将毛巾绕到背后,双手横着拉拉,斜着拉拉,经常做毛巾操,有利于缓解腰背部肌肉的僵直,改善腰背部血液循环。

颈椎病:

起因:做家务

新妈妈多数时间在家,除了坐月子的时间多半不会做家务外,恐怕很多妈妈没等宝宝满月,就已经急着想亲自动手做一些事情了。做家务通常需要长时间低头,无论是切菜、洗碗、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等均逃不过此,如果很长时间低头不活动身体,自然就会容易患上颈肩痛。

表现:单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛,往往可以找到一到数个压痛点。

预防:做10分钟左右的家务一定要休息片刻,避免长时间固定姿势不动,伸伸懒腰、转转头都是很好的活动方式。

供卵代生男孩包成功_供卵代生宝宝_胎心监护12分什么意思

  胎心监护作用是观察胎儿在宫内是否氧不足。通过20分钟的监测,观察胎儿的胎心次数,看这段时间内胎心率是否加快。进行判断胎儿在宫腔内是否正常,评分大于8就比较正常。那么胎心监护12分什么意思?

  12分是合格的情况,孕妈妈不用太担心。具体的胎心监护,还是应该根据当地的医院检查为准。胎心监护是必不可少的一项检测,女性妊娠33~34周以后可以进行胎心监护。36周以后每一周要进行一次监护。如果孕妇是高危妊娠,应该每周做两次,密切的关注胎儿的生长情况。

  如果胎心监护低于8,可能是胎儿在宫腔内窘迫。这种情况必须要及时处理,需要吸氧。通过胎心监护可以检查胎儿是否正常,所以在怀孕期间是必须要做的一个项目。女性在怀孕期间要保持乐观情绪,思想上不要有压力,而且要定期的到医院检查。

  胎心监护操作显示上,主要有两条线。分别是胎心率,还有宫内压力。假如有异常情况,医生都会告知。通过胎心监护看胎儿的胎心状况,能判断出胎儿在子宫内是否缺氧。如果宝宝在子宫内的情况不好,要根据医生的建议,看是需要吸氧治疗,还是进行引产或剖宫产。

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供卵代生孩子联系方式_2020代生孩子官方指定网站_孕妇能不能吃干虾

  孕妇的饮食和胎儿的发育情况相关联,为了保证胎儿能够更好的发育,孕妇需要严格注意自己的饮食问题,很多食物中的成分不利于孕妇,这样的食物孕妇需要忌食,那么孕妇能不能吃干虾?

  孕妇可以吃干虾,只是需要注意孕妇以前没有过敏史,干虾这种海产品很容易导致人们过敏,容易过敏的孕妇则不建议吃干虾。还有就是一些肠胃不好的孕妇,也需要注意干虾属于凉性的食物,这类食物容易引起肠胃不适,需要孕妇引起注意。

  吃干虾后如果发现自己有心慌、气喘、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状,说明孕妇过敏了,需要停止继续吃干虾了,过敏的情况如果不严重,停止吃干虾后,身体的状况就会慢慢消失,然后恢复正常。如果是较为严重的过敏现象,建议孕妇立即去医院。

  在整个孕期当中,一些海鲜类的食物属于寒凉性食物,这些食物孕妇应该少吃,比如说螃蟹、甲鱼、贝类、金枪鱼等这些海鲜类产品是孕妇不能吃的,这些食物容易导致孕妇流产,而且还会导致宫寒,不建议孕妇吃这些食物。