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代孕检查项目_代孕初期如何防止便秘
来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-03-16
  女性朋友们在怀孕时都很容易便秘,这是因为子宫的逐渐增大,会挤压到肠道,进而使肠道蠕动减慢,所以会出现便秘的问题。孕妇们在平时可以采取一些措施,来预防便秘的发生。那么,怀孕初期如何防止便秘呢?

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  女性朋友在怀孕的初期,如果想要防止便秘,就可以在起床后空腹饮用一杯蜂蜜水,而后再吃早餐,这能够促进胃肠反射。还要在平时多喝水,每天饮水量要达到2000毫升以上。多饮水能软化粪便,还可以增加大肠里面的压力,这有助于促进排便。

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  在孕期吃的过于精细,就非常容易导致便秘,因此孕妇们需要适量的吃些纤维素含量丰富的食物,比如蔬菜、水果和粗杂粮。孕妇们可以选择吃圆白菜、芹菜、燕麦、香蕉以及糙米等。

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  想要避免便秘,孕妇们还需要适量吃一些带有油脂的食物,例如芝麻、核桃仁以及花生仁等,这能够帮助润滑肠道,避免大便由于太过干硬而难以排出。不过大家要注意,不能够吃的太多,以免摄入的油脂过量,否则很容易使孕妇因为营养过剩而发胖,这对于孕妇和胎儿都没有好处。