榴莲是水果之王，虽然有些无法接受它的味道，但是榴莲中蕴含的营养价值很高，吃榴莲可以补充我们身体需要的能量和营养，榴莲性热，对于哺乳期的产妇来讲吃榴莲对宝宝和对自己都有一定的好处，能够补充产妇需要的营养。
哺乳期吃莴笋的好处
1、莴笋中含有大量的钠元素和钾元素，而且钾元素含量比钠高，所以对维持人体电解质平衡有利，而且还能够促进哺乳期女性乳汁分泌。
2、适当的吃一些莴笋可以刺激消化酶分泌，哺乳期妈妈食欲不振的时候吃了可以增进食欲，而且还可以补充一定的能量和营养，对宝宝健康也有帮助。
3、哺乳期吃莴笋可以防治贫血，因为莴笋中含有一定量的铁元素并且易被人体吸收。
4、莴笋中含有多种矿物质以及维生素，能够调节神经系统功能。另外有一定量的植物纤维素，可以帮助哺乳期妈妈排便，有防止便秘的作用和好处。
5、哺乳期妈妈睡眠可能会不好，而吃莴笋有镇静作用，从而改善哺乳期睡眠质量。
备孕期间可以吃榴莲吗
根据现代科学和营养学的研究发现，经常食用榴莲可以强身健体、滋脾补气、补肾壮阳，是一种极具有滋补作用的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品，对于病情的恢复有一定效果。
中医上说，榴莲性热可以活血散寒，改善腹部寒凉，而寒凉体质的女性食用榴莲可以调整体质，对于备孕女性来讲可以促进内膜生长，有利于卵泡发育，从而提高生育能力。此外，备孕期间吃榴莲还可以激发性欲，产生雌激素，提高精子和卵子质量。
综上所述，备孕期间是可以吃榴莲的，并且还有不少好处，但对于备孕夫妻双方来讲，不能只把榴莲当作助孕的唯一方法，还应从生活习惯、饮食作息、等方面考虑，这样才能更快且更好得怀孕。
哺乳期吃红豆有什么好处
1、红豆中含有大量蛋白质，在哺乳期吃一些红豆不仅可以补充优质蛋白，还可以增强产妇和宝宝身体免疫力和抵抗能力，更有利于维持免疫系统的功能。
2、红豆具有通乳的好处，对于哺乳期妈妈来说，分泌出足够的母乳非常重要，可是有部分产后妈妈会出现乳汁不足或是没有乳汁分泌的情况，而适当吃一些红豆可以有通乳功效，让产妇可以分泌更多乳汁，促进宝宝身体的健康发育。
3、红豆中还含有大量钾元素，哺乳期吃红豆可以通便利尿，还可以帮助哺乳期女性排出体内多余水分，并且减轻身体水肿情况。
4、红豆里面富含矿物质和无机盐，可以维持哺乳期妈妈身体代谢正常，并且促进血液循环，起到美容养颜的作用和功效，而且给宝宝补充身体缺失的营养素，让宝宝吃了母乳之后能够发育得更好。
5、红豆对于改善便秘问题也是有好处的，因为红豆中还富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动并且帮助消化吸收营养物质。
6、有一些哺乳期妈妈有贫血问题，而红豆中刚好含有很多维生素b2、铁元素，合理食用红豆可以补充铁元素和补血。