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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-01-04

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  每一个孕妇都很在意自己的进食量,都希望自己能多吃一些,才能满足胎宝宝的营养需求。有很多时候,孕妇没能控制住自己的食欲,一不小心就

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吃多了,然后孕妇就会感觉撑的难受。那孕妇吃饱了胃撑怎么办?

  孕妇吃饱了胃撑不要着急,此时不要坐着,更不要躺着,而是应该起身溜达溜达。这样做有助于促进肠胃的蠕动速度,可以让食物尽快被消化吸收,自己也就不会特别撑了。在溜达的同时,也可以用自己的双手在胃部轻轻画圈按摩,注意是以顺时针的方法进行,这样也能促进肠胃消化。

  很多孕妇在孕期都很容易出现吃撑的现象,多数情况下都不是因为孕妇吃多了导致的,而是因为胎宝宝挤压到了孕妇的胃部导致的。这种情况下孕妇千万要注意自己的进食量,最好是吃八分饱为宜,可以适当增加进食的次数,就不会觉得撑了。

  孕妇除了要注意自己的进食量之外,在饭后半小时的时候,还可以适量吃一些水果,比如苹果、香蕉、菠萝、话梅等,都能增强肠胃的消化功能。但是这些水果要适量食用,不要吃的太多。