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来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-01-23

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  合理的锻炼可以改善身体机能,增强体质并有益于健康。怀孕期间即使进行适度的运动对胎儿的健康非常有益。但是毕竟怀孕这个阶段是很特殊的,需要调整运动项目。那么,孕中期做什么运动合适?

  如果孕妇进入妊娠中期,适当的运动不仅有益于自己的健康,而且有益于胎儿的成长。但是,运动强度应该适中,建议运动时间为每天30至40分钟。不要运动太久,运动量太大对胎儿不好。

  游泳这种运动方式比较适合孕妇,不仅舒服,安全、活动量少,还能训练腹部、腰部和腿部力气,增加孕妇的肺活量,增强身体的协调性。游泳还有助于减轻腰部压力,但要注意游泳池水的卫生。

  每天坚持做体操。在做操之前,孕妇要及时排便有助于减轻腰腿疼痛,能帮助孕妇骨盆或腰部的肌肉松弛。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲惫为宜。

  此外,还有一些不适合

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怀孕的运动,要避免一些太激烈的运动,例如跑步,跳跃运动,球类运动,登山,滑雪,赛车,骑马和长途旅行。这种运动具有一定的风险,因此应尽量避免,并防止因过度剧烈运动而导致的流产事故。

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  便秘这个疾病是不能大意的,而且便秘不分年龄阶段,对于正常人来说便秘只要及时治疗或者是食疗就可以的,但是对于孕妇来说如果出现便秘,不能盲目用药,需要去医院咨询医生合理选择治疗方法。那么便秘影响胎儿发育吗?

  孕妇便秘最怕影响胎儿的发育,有些孕妇认为便秘只是一个常见的问题,下意识地认为这对胎儿影响不大。然而如果长期便秘,毒素会在体内积聚,无法排出,这个时候就会通过各种途径被胎儿吸收,影响胎儿的健康。另外孕妇便秘,排便就会用力,如果只是屏息用力不会对胎儿造成什么影响,孕妇不需要过于担心。

  有先兆流产症状的准妈妈,出现便秘的情况后,排便最好不要用力。虽然一般来说,排便时用力不会引起流产的危险,但妊娠期便秘有“流产征兆”的情况应特别注意。一旦在排便时用力可能会导致流产。

  引起孕妇便秘的原因很多,可能是由于肠管平滑肌的正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,饮食失调,如食物过细或偏食,粗纤维过少,或饮水少等引起的便秘。因此女性在怀孕后应进行适当的户外活动,注意饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,养成每天按时排便的习惯。

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方药:

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金瓜楼20g、穿山甲12g(先煎)、皂角刺30g、赤芍15g、当归9g、黄芪15g、牛蒡子12g、连翘12g、蒲公英15g、丝瓜络12g、柴胡9g、甘草6g。

用法:将上药用水煎服每日一剂。

功效:此方具有清热解毒、托里排脓的功效,适用于胃热壅盛(成脓期)的乳腺炎患者,主要临床症状表现为:皮肤灼热、疼痛剧烈、全身壮热、口干喜饮、烦躁不安、身痛骨楚、溲赤便秘等。

2 托里消毒散

方药:黄芪30g、党参12g、白术12g、茯苓15g、当归9g、川芎9g、穿山甲10g(先煎)、皂角刺30g、蒲公英15g、白芷9g、甘草6g。

用法:将上药用水煎煮,每日一剂。

功效:此方具有益气养血、和营托毒的功效,适用于正虚毒恋(溃后期)的患者,主要临床症状表现为:溃后脓出不畅,肿块不消,疼痛不减,身热不退等。

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3 中药方三

方药:土茯苓15克,蒲公英12克,败酱草15克,地丁草12克,忍冬藤30克,瓜蒌皮12克,川郁金9克,王不留行9克,连翘9克,栀子10克,甘草3克。

用法:以上药物加水煎熬,取出三小碗汤汁,每天服用三次,每次一小碗。

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  女性检测出自己怀孕以后,就要开始计算出预产期,一方面能够知道自己是在哪一天能分娩,另一方面女性能分配好怀孕期间需要做的事情,但怀孕是从哪天开始算起来?其实很多女性都并不清楚的,那么下面小编来给各位女性详细说一下。

  正常情况下,对于日常月经比较规律的女性,可以从最后一次月经来潮的第一天开始,以七天为一周,四周为一个月进行计算,怀孕十月的话,整个怀孕所需要的时间为280天,即需要40周,计算预产期的时候,在女性最后一次月经来潮的月份上加9或减3,日期则是加7,就可以推算出女性的预产期了。

  但如果女性日常月经周

期并不规则的,那么会造成女性实际孕周和停经时间很可能会不相符,尤其是有月经周期延长的女性,是极容易导致女性受孕推迟的情况,所以对于这些女性可以到医院做个B超检查,根据B超检查对孕囊的具体数值计算,或者是对胎儿双顶径以及股骨长度的计算,来估算怀孕的时间,从而计算出预产期。

  此外测量胎儿双顶径、腹围、股骨长,也是推算胎儿大小的重要指标,胎儿双顶径也叫头部最大横径,是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度,胎儿腹围是指围绕胎儿测量腹部一周的最大长度,胎儿股骨长是指胎儿的大腿骨长度,股骨是人体最大的长骨,结合这些数据,能更好的观察胎儿发育情况是否健康良好。