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代生宝宝公司哪家好_供卵代生小孩哪里公司好_剖宫产后什么时候可以运动剖宫产不同于顺产。既然要开刀，那恢复期自然就长。而且剖宫产属于大手术。那么剖宫产后什么时候可以运动？一起来看看吧。
产后初期的恢复性锻炼
腹部肌肉活动可以在产后第一时间进行，也比较简单。锻炼时，通过深吸气，将下腹部往脊柱方向收紧靠拢，坚持5-10秒，然后放松，正常呼吸。这样重复8-12次为一组，一天做4组。锻炼的时候，可以坐着，站着，侧卧，仰卧等，自己觉得舒适的姿势。
凯格尔运动帮助锻炼盆底肌，降低产后漏尿等风险。产后第一时间做凯格尔运动时，可以坐着，身体稍稍前倾，背部挺直。然后像平时憋尿时一样，尝试收紧会阴部肌肉，并坚持8-10秒，如果坚持不到8秒，尽力而为就行。凯格尔运动可以一天做8-12次。
凯格尔运动也有比较直观的视频，但微信公号视频上传总是不成功，有需要的可以到我同名微博“澳洲妇幼Dr韩”搜关键词凯格尔观看。
缓慢行走活动肢体，在产后可以及早开始缓慢的走步，根据自己的身体恢复状况决定走步时长。一开始，可以是在家里房间走5分钟。
有代孕的吗
随着身体恢复，再慢慢增加时长，气候适宜空气质量好的时候，还可以推着宝宝到公园等地方散步。产后初期要避免的活动
在剖宫产伤口愈合前，也就是大约产后3个月内， 任何对剖宫产伤口可能造成牵拉或压迫的活动都要避免。比如，仰卧起坐、卷腹、负重锻炼、快跑、网球等。
日常生活中可能牵拉伤口的动作也要注意规避。 比如避免提重物，一般来讲比新生宝宝体重要重的，在伤口愈合前都不要抱或提。往高处够东西或弯腰捡东西的时候，也可能影响到伤口，因此也要注意。
开车的妈妈，在剖宫产伤口彻底愈合前，也尽量别开车。以免在行车途中突然需要应急踩刹车等动作，牵拉伤口导致疼痛。
适合产后的运动
产后初期，主要是功能性或恢复性的锻炼。随着身体慢慢恢复，伤口愈合，能做的活动也会慢慢多起来。
一般来讲，孕期自己能胜任的活动，在产后恢复阶段都可以尝试。比如：
步行/散步
走路可能是最方便的锻炼方式，一则不需要特别的器材，二则可以推着宝宝一起出门。 走路不仅可以锻炼身体，同时也是产后放松心情的好方法。
游泳
喜欢游泳的妈妈，在产后出血停止，就可以开始游泳。剖宫产后也会出血，主要来自胎盘附着的地方，出血一般10-14天，也有妈妈可能会出血超过2周，但总体的趋势是随着时间推移出血越来越少，直到停止。
骑自行车
要注意安全。不会骑车的，就可以到健身房用固定自行车或椭圆机进行锻炼。
瑜伽/普拉提
可以锻炼不同的肌肉群，锻炼时还可以让宝宝参与进来，亲子互动。
其他自己喜欢的有氧运动
只要是自己喜欢而且能胜任的有氧运动，随着身体恢复，都可以慢慢恢复。恢复过程，从低强度开始，逐步增加到自己舒适的强度。
如果想恢复高强度锻炼，要先观察一下漏尿情况。比如，在憋尿状态下试
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着跳起或咳嗽，观察有没有漏尿。如果没有，通常提示可以开始了。总的来讲，剖宫产后可以及早开始力所能及的锻炼和运动。在早期，主要是肌肉的锻炼；过了最初的6-10周，待体能恢复伤口愈合，就可以循序渐进的恢复到孕前状态。
提供代生小孩公司地址_代生孩子的好处_孕39周可以喝绿豆汤吗绿豆汤大家不陌生，这是非常好的解毒佳品。但是因为绿豆汤性凉，不适合所有人群饮用。特别是孕妇这样的特殊人群，日常饮食方面需要特别注意。那么，有必要了解一下孕39周可以喝绿豆汤吗？
绿豆中有赖氨酸，它是氨基酸是人体必需的元素。人体合成蛋白质也需要它的参与，能够提高蛋白质的利用率，还有促进食欲与消化功能的作用。喝绿豆汤还能提高智力，对于长高也有帮助。孕妇39周可以适量地喝绿豆汤，对于自己与胎儿都有好处。
绿豆中还有淀粉、蛋白质与多种维生素，能祛暑止渴、美肤养颜。孕妇喝绿豆汤能下火，同时也能清除胎毒，能够解决孕晚期便秘的问题。虽说绿豆汤有诸多功效，但是孕妇自己可不可以喝要依据自己的体质。因为绿豆毕竟是凉性的，脾胃虚弱者不宜多吃。
孕妇绿豆汤能缓解孕吐，但是注意喝绿豆汤的时间，不能空腹喝，以免伤到肠胃。而且绿豆汤也不宜天天喝，孕妇一个星期喝2-3次就可以，每次喝一碗就好。如果孕妇服用中药期间也不可以喝绿豆汤，会影响药物的效果。
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南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。
推荐食谱：南瓜鸡丁味噌汤
材料:南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量
做法:将南瓜子去除后,切成5公分厚块状;鸡胸肉切成小块状。以冷水煮鸡肉至水滚,捞去上层浮沫。加入南瓜后继续煮至软化,最后拌入味噌后关火。
2 西兰花
在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花,除了能抗癌外,所含的类黄酮丰富,对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助,还能预防感冒美容养颜,帮助你摆脱“病美人”的封号。
推荐食谱：西兰花优格色拉
材料：西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒
做法：
1、西兰花清洗、切小朵,水煮开后,加点盐,汆烫西兰花,起锅后过冰水冷却。
2、将小黄瓜切段、小西红柿对切。
3、在碗中依序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格。
3 海带
含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此冬季多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
推荐食谱：海带炖肉片
材料：水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。
做法：
1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。
2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。
3、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5个小时即可。
4 菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
推荐食谱：菠菜丸子汤
材料：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量
做法：
1、猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。
2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。
3、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。
4、锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。
5、最后放入菠菜段，汤沸即可。最后装碗即可。
怀孕后，孕妈们需要去了解一些关于孕期的有些知识。那么怀孕后晚上睡觉需要注意的症状有哪些？带着疑问，一起来看看吧。
10月怀胎，一朝分娩，对于女性
1、半夜频繁醒来
到了怀孕的晚期，对于妈妈来说肚子真的是非常大了，但这个时候睡觉也会变得非常困难，经常会失眠睡不着觉。长期失眠，睡眠质量不好，对于胎儿的发育是非常不利的。
所以在怀孕晚期，睡前两个小时，妈妈们就不要喝水了，这样的话可以有效地减少上厕所的次数，而且孕妈妈们应尽量保持左侧卧的睡姿，对于胎儿的发育会更有利。如果晚上醒来之后睡不着觉，也不要玩手机，可以放一些舒缓的轻音乐，闭着眼睛慢慢酝酿睡意。
2、经常做胎梦
俗话说日有所思夜有所梦，很多女人怀孕之后就会做一些非常奇怪的梦，而且很多梦都是胎梦。有些人说做的梦可能是在暗示你胎儿的性别，其实这样的说法是没有任何科学依据的，怀孕之后经常做梦，必然会影响到孕妈妈的睡眠质量，对于孕妇和胎儿的身体健康是没有什么好处的，所以怀孕期间，孕妈妈如果经常做胎梦，可能是因为孕妈妈平时压力比较大导致的。
3、夜间体热出汗
女性怀孕之后由于体质发生了很大的转变，所以孕妈妈比平常人更怕热，晚上睡觉的时候，天气可能不是特别热，也容易出很多汗。立秋之后气温没有那么高了，晚上出汗的时候也不要开空调，或者是吹风扇，因为可能会导致孕妈妈着凉感冒。孕妈妈在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，衣服要选择那些纯棉透气性好的衣服，而且一定要保持愉悦的心情，对于缓解这种症状是很有帮助的。
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代孕的中介有哪些
上睡觉时，孕妇经常出现的这3个问题，你有遇到过吗？对此问题，你是否有更好的建议，可以在下方评论区和大家分享哦。