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高薪试管婴儿代码_代孕后吃什么补铁 孕妇吃水果可以补铁吗
来源:http://www.yunnanxiang.cn  日期:2021-05-02
  女性在怀孕期间,对铁的需求是大大增加,这是因为需要铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在中晚期。那么,你是否知道怀孕后吃什么补铁?孕妇吃水果可以补铁吗?

  孕妇想要补铁,可以多吃含铁丰富的食物,动物肝脏是首选,像鸡肝、猪肝等,一周吃两三次,每次25克左右。其次,动物血、瘦肉也很不错。

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也许很多准妈妈可能担心,肝脏是排毒器官,到底能不能吃?

  的确,动物肝脏含有维生素A,摄入过量可能中毒,但类似一周偶尔吃两回,一次25克,是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样,在日常饮食的基础上,基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。

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  孕妇还可以吃一些蔬菜,含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。此外,动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻、瘦肉、红糖、蛋黄、干果等都是含有铁的。

  还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中,但它非常娇嫩,常温下食物每存放24小时,其含量就衰减一半,被氧化成了氧化型维C,促进铁吸收的作用会大打折扣,而平常所吃的维生素c药品,就更差了。

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所以说,蔬菜水果随买随吃,尤其新鲜带酸味儿的水果,如猕猴桃,其还原型维C含量可是排第一的。因此,孕妇吃水果可以补铁。

  对于广大孕妇来说,补铁并不是盲目补,最好是在医生的指导下饮食。孕妇是属于特殊人群,饮食营养摄入也很重要,下面,笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品,供大家参考:

  牡蛎碳酸钙颗粒:是以天然海生牡蛎贝壳为主要原料,为补钙剂,适应于预防和治疗钙缺乏所引起的各种疾病。

  乐泡 牡蛎碳酸钙泡腾片:用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

  保灵孕宝口服液:孕妇、哺乳期妇女专用的特殊营养品,适合孕妇在整个怀孕期间服用。

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