目 录如何让宝贝拥有完美睡眠让宝宝夏天睡得好这些东西用起来宝宝每天睡多久最科学宝宝睡眠：怎么睡得舒服宝宝睡觉笑是怎么回事
1如何让宝贝拥有完美睡眠
1.睡前一小时莫要太兴奋
睡前玩得太嗨会让宝贝大脑始终处在兴奋状态，晚上很容易失眠。因此在睡前一个小时不要让宝贝玩得太嗨，尽量让宝贝的情绪保持平稳，在孩子上床之后，家长可以给宝贝讲故事或是听些舒缓的音乐，这样能让孩子快速进入睡眠状态。
2.饮食规律
日常饮食习惯也会影响宝贝的睡眠质量。如果晚上吃得太饱或是摄入过量的高热量食物，会让宝宝肠胃不适，睡眠质量自然也就下降。为避免这种情况，家长应该帮助宝贝养成“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
3.白天充分运动
家长都有这样的体会，宝贝白天运动量多了，到了晚上躺倒床上就能睡着。因此，趁着现在天气好，白天不妨鼓励宝宝运动，那么夜间睡眠质量也会有所提高。
4.白天不要让宝贝睡太多
白天睡多晚上自然睡不着，这不仅会造成宝贝生长缓慢还会导致宝贝注意力不集中。因此，白天不要让宝贝睡得太多，午睡时间应在1-2个小时之间。
5.调整睡眠模式
如果父母都喜欢晚睡，那么孩子往往也就晚睡。建议家长，到了宝宝睡觉时间，关上电视给宝宝创造一个优质的睡眠气氛，让其了解现在已经是睡觉时间了。
tips：清晨怎么叫醒宝贝
嗅觉唤醒
家长可以做一顿丰盛可口的早饭，利用嗅觉让孩子闻到香味，自然也就乖乖起床了。
视觉唤醒
将窗帘拉开，让光线照射到宝宝全身，这样宝贝自然而醒。
听觉唤醒
事先录制好清新、欢快音乐，设置好闹铃，让宝宝在愉快的音乐声中起来，会很nice哦。
睡眠时间对宝贝成长发育是非常重要的，宝贝晚上最好在9点之前上床，这样宝宝每天睡眠时间保持在8-9个小时，宝宝也能够健康成长~
2让宝宝夏天睡得好这些东西用起来
1.草席
夏天睡竹席很凉爽，但宝宝免疫力低下极易受凉生病，妈妈可以选择给宝宝睡草席。草席由灯心草、马兰草、蒲草等材料编织而成，不但很柔软，而且凉度不高，宝宝在上面睡觉很合适。
2.荞麦枕
不少宝宝在晚上睡觉时会出很多汗，因此妈妈给宝宝准备一个荞麦枕那真是太适合了。荞麦枕不但柔软舒适，而且透气性很好，宝宝枕着它睡觉会让头部很舒服，也很凉爽。另外，宝宝枕着荞麦枕睡觉还不会长痱子，让妈妈少了一些烦恼。
除了荞麦枕，宝宝夏天还可以使用含有绿豆皮或茶叶的枕头。
3.小肚兜
宝宝的小肚子稍不留神就会受凉，让他腹痛腹泻，所以宝宝要重视宝宝腹部的保暖工作。在宝宝睡觉时，妈妈要让宝宝穿上小肚兜，这样既注意了腹部保暖，又让四肢裸露享受清爽，实在是太好了。
4.毛巾被
无论夏天的气温有多高，宝宝睡觉时一定要盖着薄被子或者是薄毯子。宝宝盖着被子手脚能防止胃肠道受凉生病，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。那么宝宝盖什么薄被子最好呢?小编认为毛巾被是最合适的。宝宝盖毛巾被很贴身、不易滑落、还能够吸汗，真是太完美了!
5.蚊帐
夏天蚊子很多，为防止蚊子打扰到宝宝的睡眠，使用蚊帐是妈妈理想的选择。蚊帐与其他驱蚊方法相比，没有任何毒副作用，防蚊效果也更出色。
蚊帐的材质多种多样，最适合宝宝的就是全棉蚊帐。全棉蚊帐除了透风透气，还能吸附空气中的灰尘，保护宝宝的身心健康。
蚊帐也有很多形状，但悬挂式和蒙古包式不易拆卸，不推荐妈妈使用。妈妈最好给宝宝使用方形蚊帐，方形蚊帐稳定性佳，能罩住整张床，且易于拆卸，清洗方便。另外，方形蚊帐内部空间大，妈妈可以和宝宝在蚊帐内玩耍。
3上海哪里可以借卵助孕宝宝每天睡多久最科学
宝宝每天睡眠时间选择
当我们在确定宝宝的睡眠时间时，还是需要先看下宝宝睡觉的确切时间。孩子的睡眠时间长短和孩子的年龄是存在关系的。然而从人体生命活动的规律上看，宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。
对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。
宝宝每天睡眠时间
1.一岁以下宝宝。对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。
2.两岁左右的宝宝。当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，晚上的时候，爸妈还要哄着宝宝早点休息。要是宝宝还没有睡意，那么建议爸爸妈妈们让宝宝喝牛奶或者是为宝宝讲述有趣的晚安故事。
3.三岁到六岁的宝宝。孩子的睡眠时间和年龄是息息相关的。当宝宝已经三岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间。然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上八点后就要休息。宝宝三岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。
如何保证孩子的睡眠时间
我们在护理宝宝的时候，要注重孩子的睡眠时间控制，为宝宝提供良好的睡眠环境。很多家长认为无法保证孩子的睡眠时间，关键在于孩子老是不乖乖睡觉，该怎么办呢?
1.创造良好睡眠环境。想要让孩子乖乖睡觉，我们还是需要为孩子创造一个良好的睡眠环境。家长尽量让孩子在卧室中休息，尽量不要制造噪音，让孩子乖乖休息。
2.为孩子洗热水澡。冬季寒冷，有些孩子由于太冷，睡得不安稳。我们建议爸爸妈妈们为孩子洗一个热水澡，促进宝宝更好眠。
3.饮用牛奶。当孩子睡眠质量比较不好的时候，我们可以为孩子准备营养的牛奶，促进宝宝更快入睡。
不同年龄段的宝宝，睡眠时间的需求也是不一样的。希望我们能够合理的安排宝宝的睡眠时间。
4上海哪里找助孕生子机构上海正规的助孕机构上海不孕不育医院宝宝睡眠：怎么睡得舒服
Q1：宝宝睡觉需要什么样的环境?
需要保持房间的温暖，一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯，这样当你夜晚去查看时，不会打扰他。不要吸烟，让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。在家里要确保宠物如猫、狗、鸟等不进入宝宝所在的房间。
Q2：如何哄宝宝睡觉?
大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡。但是，也有很多时候宝宝需要在你的帮助下，才会放松地进入睡眠状态。哄他睡觉时，要保持自己的情绪稳定、动作沉着和语气温和，不要在这时去逗引宝宝，或用迅猛的动作快速地哄抱、晃动。要注意，你的兴奋、急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝，使他兴奋、不安，一时很难进入睡眠状态。宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿，这种恬静会使他感到安全、有依靠，很快地放松下来进入梦乡。
Q3：婴儿睡觉房间喷一些空气清新剂好吗?
英国一项惊人的研究发现显示，家中使用喷雾器及空气清新剂会损害婴儿及母亲的健康，长期使用会令儿童的耳痛及腹泻频率增加，而母亲更会有头痛及抑郁的情况。 研究发现，相比一周才使用一次或一次以下空气清新剂的家庭，每日使用会使婴儿腹泻的比例高出32%，这与每日使用除臭剂、打磨剂和喷发胶的结果相似。明显的，儿童耳痛的次数有所增加，而呕吐的次数也略有上升。研究人员建议，为安全起见，应限制使用喷雾器及空气清新剂。
Q4：宝宝睡觉的姿势有讲究吗?
宝宝的睡觉姿势有讲究，一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃，也不会对心脏产生压迫感。如果宝宝有溢奶发生，也不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿。但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合，长时间偏向一侧睡，会导致宝宝脸部两侧的不对称，甚至造成斜视。当宝宝熟睡后，可以根据他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。
Q5：如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯?
关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉，可以让他在活动床、婴儿车或睡篮里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍，帮助他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右，不要和宝宝玩耍，让他安静地独自躺一会儿。睡时可以把宝宝裹得紧一些，这样会使他睡得踏实一些。让他睡在自己的小床上，保持房间的黑暗。如果晚上宝宝饿醒了，要及时抱起喂奶，但尽量少和他说话。
Q6：自己睡还是与妈妈一起睡好?
不管宝宝多大，应该有自己的床。即使是未满月的新宝宝，也应该和妈妈分床睡。与妈妈一起睡，宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉。此外，宝宝的新陈代谢比较旺盛，比成人需要更多的新鲜空气。如果和大人同睡一床，由于他的体位比较低，会使他过多地吸入大人呼出的废气，影响健康。另外，宝宝的抵抗力比较弱，如果和大人同睡一床，会增加疾病的感染机会。
Q7：喜欢含着奶头睡觉好不好?
宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯。因为奶头含在嘴里睡觉，宝宝会醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸，他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。再有，宝宝含着奶头睡觉，如果溢奶还会导致中耳炎。另外，宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。
Q8：宝宝几点睡觉最合适?
医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。为此，专家建议，孩子睡觉最迟不能超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。这样，既保证了充足的睡眠，又不会错过生长激素的分泌高峰期。生长激素是一种人下丘脑分泌的蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸多因素有关外，就是与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素分泌过少，就会造成身材矮小。所以，要使儿童长得快，充足的睡眠是必不可少的。
Q9：睡觉穿太多的衣服好不好?
许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉，常常给宝宝穿许多衣服睡觉，特别在冬天。其实，给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼吸功能，影响宝宝睡眠。另外，太多的衣服把宝宝包裹得太严实了，会出现散热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。
Q10：宝宝抱着玩具睡觉可以吗?
抱玩具一般是稍微大一点的孩子，1岁或者1岁半以后的孩子，实际上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏实、入睡困难可以给你小小的玩具抱着，这个玩具不要掉毛，不要伤害到孩子，还是允许的。但叼奶头这是不允许的。
Q11：宝宝睡觉需要枕头吗?
三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时如果你想给他用枕头，可以用。但一定要注意枕头的高度和柔软度。切记：高度只能在3-4厘米以内，不能太松软。一般在两岁以前，宝宝最好不要用枕头，以免发生意外。 》》如何为宝宝选择合适的枕头?
Q12：如何选择宝宝的床上用品?
垫褥：应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。盖被：以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然，也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。床单、被套：应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。
Q13：睡午觉是有必要的事吗?
睡午觉是对孩子是非常重要的，午觉小婴儿都是两觉，甚至有的三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢慢慢变成可能两次睡眠变成一次睡眠，所以午觉对孩子的益智、储能，孩子可以兴高采烈的玩，说累粘眼皮就睡着了，所以睡眠是很好的帮助孩子恢复健康、恢复精神状态很重要的方面。
5宝宝睡觉笑是怎么回事
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。新生儿浅睡要占到一半左右，随着成长浅睡减少。深睡眠时宝宝很少活动，平静安详，眼球不转动，呼吸规则，脸上无表情。而浅睡时伴有吸吮动作，面部有很多表情，有时好像在做鬼脸，有时微笑，有时噘嘴，眼球会转动。四肢时时伴有舞蹈样动作。浅睡时定些表现并不代表孩子有什么不适，妈妈不用担心。
宝宝最初的微笑在睡眠中和瞌睡时偶像可以看到，而在宝宝醒着或眼睛睁着处于警觉状态时，就很少看到宝宝微笑。这些微笑通常一掠而过的，似乎与外界无关，有人称之为“内生性微笑”，其实是宝宝体内自发的节律反应，宝宝是无意识的。以后随着宝宝的长大，外生性微笑才逐渐出现，比如看到喜欢的面孔，听到爱听的声音，这时开始引发的微笑就变成社会性微笑了，是宝宝有意识的在笑了。
有科学证明宝宝在母体中就已经在做梦了，这也是宝宝大脑发育的一个证明，宝宝有自己的喜怒哀乐，当梦见他认为好玩的事他就会笑，有时也会哭。只要健康发育的宝宝都或多或少有梦笑得现象。